24 Feb 2014

MADness in Berlin




Berlín je úžasné město! Je až neskutečné jaký je rozdíl ve východí a západní části. Východní část mi připomínala Prahu a východ zas moderní části Londýna. Počasí nám bohužel nepřálo, a tak se určitě do Berlína vrátíme v létě a víc ho prozkoumáme.
Nejvíc jsem však byla nadšená z bio obchodů a blešáků:)
 
Více fotek v dalším postu! Sledujte mě na instagramu @mishakratina
 
Berlín is amazing city! There is a huge difference between east and west part of the city. The east part remins me Prague and the west one looks like modern part of London.
Unfortunately the weather wasn't great so we definitely have to come back to Berlin during summer and explore more of the city.
The most I was excited about was bio shops and flea markets:)

More pics are coming! Follow me on instagram @mishakratina
 











21 Feb 2014

Go Healthy!

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/3629995/?claim=dznppjcvsc5">Follow my blog with Bloglovin</a>




Tak konečně! Post o zdravém jídle!!Omlouvám se, že mi to tak dlouho trvalo! Berlín, kde jsme byli o víkendu, jsem si zamilovala hlavně díky veganským kavárnám a bio marketům! Fotky nahraji někdy příští týden.
Jinak se domlouváme s kamarádkou, že bychom tady v Česku založily blog a zdravé stravě, cvičení jógy a taky nějaké té módy samozřejmě. Byly bychom na to dvě, takže by posty byly kvalitnější a častější :) Co myslíte? Zajímalo by Vás to?
Jinak teda pro upřesnění, nejsem veganka, ale vegetariánka. Ráda se přikláním k veganství, ale vajíčka i med jím. Nemyslím si (kupuji však vajíčka z podestýlky!!!!! a preferuji bio yogurty, nepiji však zvířecí mléko), že se zvířatům ubližuje pokud jde o vajíčka (bio vajíčka, slepice v klesích jsou naprostá hrůza) anebo med. A proč nejím maso? Toto je hodně sporné, bude řada z Vás, která mi bude tvrdit, že maso je potřeba pro tělo. S nikým se zde nechci přít. Záleží na každém z nás, takže nikoho rozhodně!!! nepřesvědčuji nejíst maso.
Mému tělu je bez masa mnoho lépe, protein najdeme v tofu, cizrně, fazolích, sýr Cottage, vajíčka. quinoa, hnědé rýži. Navíc zastávám názor, že veškeré maso, které najdeme v supermarketech pochází ze zvířat, které jsou nedopované antibiotiky a bůh ví čím a la kuře velké jako krocan.
Ráda jím zdravě, někdy tak zhřeším. Piji čerstvé džusy, ovocné smoothie a nakupuji bio potraviny. Bohužel většina bio věcí je poněkud drahá. Nezapomeňme ale na to, že nám nevadí dát 400 stovky za tričko. Proč tedy neinvestovat do věcí, které dáváme do sebe. Zdravé, štíhlé a pevné tělo nám vyváží všechno oblečení (neříkám tím, ale že přestávám nakupovat:))
Pokud budete jíst zdravě a pravidelně cvičit (doporučuji jógu) budete se cítit vyrovnaně a energicky. Spousta z nás drží diety, tady ale nejde o to zhubnou anebo být vychrtlá. Je o to být fit a to je všude teď hit! haha. Jen se podívejte na andílky Victoria Secret, jak jsou vypracované!!!
Takže pojďme k věci.
Co bych si dala do košíku aneb co kupuji nejčastěji:  avokádo, mango, (nejlepší zeleninu a ovoce nakoupím v Praze ve vietnamských potravinách), pomeranče, banány, špenátové listy, mrkev, okurka, brokolice, citrón, rajčata, rýžové nudle, hnědá rýže, quinoa, fazole, arašídové máslo, rýžové či kukuřičné chlebíčky, kváskový chléb, mandlové/rýžové mléko, Cottage sýr, řecký jogurt, vajíčka, chia semínka, lněná semínka, zelený čaj, tofu, robi, seitan
Džusy- jakákoliv kombinace: mrkev, celer, řepa, pomeranč, jablko
Smoothie- kombinace ovoce (banán, borůvky, mango, avokádo, jahody, atd.) s mandlovým, rýžovým, sójovým mlékem a chia semínka, na doslazení aquave sirup anebo med či přidat trochu kakaa anebo lžíci arašídového másla
Tipy:
kváskový chleba se ztraceným vejcem a avokádem (mňááám)
banán s arašídovým máslem
omeleta z bílků, tofu a zelenina
pudink: chia semínka, lněná semínka do mandlového mléka (možna přidat řecký jogurt) a banán
ovesné vločky v mandlovém nebo rýžovém mléku s medem (aquave sirup) a borůvkami
lívance z 3/4 hrnku kukuřičné mouky, 1 hrnek mandlového mléka, vejce a špetka soli, nejlépe na kokosovém oleji smažit
rýžové nudle se sójovou omáčkou, nakrájeným avokádem, paprikou a špenátem (nejlepší co jste kdy jedli)
špaldové palačinky plněné ricottou a špenátem
hnědá rýže, zelenina, cibulka, olivový olej, tofu
celozrnné / kukuřičné těstoviny s avokádem a polníčkem
robi maso a salád z polníčku, hrušky a rajčátek
pečená / grilovaná zelenina v troubě: brambory, sladké brambory, řepa, mrkev
burger: portobello hřib, avokádo, rajče a mozzarella
jarní závitky: rýžový papír a dovnitř nastrouhat mrkev, okurku (možné i malé rýžové nudle či avokádo) a zabalit, dá se osmažit na sucho  na pánvi
quinoa s brokolicí, sýrem fera, sušenými meruňkami a rajčátky
černé fazole s robi masem či seitanem a hnědá rýže

Toto jsou velmi jednoduchá jídla na přípravu a budete se po nich cítit energicky a zdravě.
Vyloženě jsem zde vyjmenovala z hlavy jídla co mám asi nejraději. Je jich však více.

Měly by jste tedy zájem třeba o nový blog věnovaný právě více zdravému životnímu stylu?? Outfity a cestování by tam jistě nechybělo.



14 Feb 2014

Dope day



Preji krasneho Valentyna  z autobusu Student Agency na ceste do Berlina! V planu mame videt mesto, navstivit trhy, vintage shopy a nakoupit hodne bio potravim!
Snad bude hodne fotek z vyletu a Vam preji krasny slunecny vikend!!


I wish you Happy Valentine. We are on the bus on our way to Berlin. Wanna see the city, check out markets and vintage stores and buy heaps of bio food and products? 
Hopefuly we take many photos and i wish you a lovely weekend for now.




 


Shoes: New Look, tshirt Karan Walker, blazer Zara, coat Zara, bag Forever 21

10 Feb 2014

Super trouper




Fotky z neděle z Národní třídy. Poblíž jsme zavítali při návštěvě kavárny Slávie, kde si přítel dal pravou svíčkovou a já dortík:)
Minulý týden byl hodně hodně náročný, dělala jsem PR kurz, vypracovávala projekty a byla jako hosteska na narozeninách televize Novy. Víkend jsem pak strávila u studia fashion marketingu, moc jsem se tudíž nevyspala, ale vypadá to, že to tento týden doženu:)
Akademie PR byla velice přínosná a potkala jsem i zajímavé lidi. A hrozně moc doufám ve stáž v jedná z public relations agentur. Fingers crossed!
Fashion marketing je obor, který by mě velice bavil, bohužel se v něm v Česku ještě nedá uplatit, tak ale vždy se může hodit:)

Dnešek jsem však už strávila s kamarádkou, na obídku, po obchodech. Hrozně moc bych si chtěla teď koupit bílé Nike air max, líbí se Vám?

Jinak v pátek odjíždíme na víkend do Berlína a já, pokud budu v blogu pokračovat, to už nemůžu flákat a musím si stanovit jeden přispívací den.

Jo málem bych zapomněla, včera jsem omylem zavítala na Bloges Robes bazárek a holky byly moc super a měly svělý hadříky!!

A co Vy? Nějaké tipy na Berlín? Už jste taky nechaly kabáty ve skříni a vyrazily dnes v jarní bundičce??:))

V příštím postu celý outfit:)

Photos from Sunday. But the outfit photos will come in the next post. Last week was pretty busy, I attended PR course and had a fashion marketing during the weekend.
I met heaps of interesting people and I hope to get an internship in one of public relations agencies, so fingers crossed:)
I am super excited from up coming trip. Me and my bf are going to Berlin on Friday, have anyone been there? Any recommendation??

Today I had a blast with my friend while shopping. I really want to buy white Nike air max, do you like them?

Anyway I have to be more strict when it comes to blog so if i am continuing I have to mark the day I will blog, at least once a week!!

How are you doing darlings anyway??






31 Jan 2014

What is hidden under...


Zima je dlouhá a nudná a já zrovna nepatřím mezi sběratelky zimních kabátů (taky jsem jich za dva roky v Dubaji moc nepotřebovala:), za to u mě najdete mnoho kožených bundiček a sáček snad ve všech možných barvách! Miluji počasí na legíny, lehký oversize svetr a koženou bundičku! Bohužel počasí stále trucuje. Tak já se rozhodla radši Vám ukázat, co mám pod kabátem :)) a co nového jsem koupila :)
Jinak tady bylo pár dotazů ohledně vegetariánských/veganských receptů, tak určitě něco připravím:)

Winter is getting way to long and boring! I dont have many winter coats, anyway I didnt need them for two years while living in Dubai. But I adore leather jackets and I own heaps of blazers in any possible color. So regarding the weather I decided to show you what I am wearing under my coat or what I purchased recently:)

Some of my fav vegetarian/vegan recipes will come soon:)


Nové šaty z asos.com a asi si je vezmu na únorový ples:) Co říkáte? btw.mají krásně vykrojená záda

Nejlepší kup posledních dní! Zepředu kožené legíny za 80 kč :D z New Yorkeru!
 

Já je prostě miluji! Slevněné tenisky z asos.com padnou jako ulité!

 
 
V neděli jsme vyrazili do Národní galerie.
 

Bože svetr z Guess outlet!! Nejlepší svetr za nejlepší cenu!! A pořád mají slevy!¨


Standartní look do fitka:)



Namasté! btw. ač nedám dopustit na Nike (ta na fotce je Nike) a Adidas sportovní podprsenky objevila jsem jedny v úžasných barvách v H&M.


Moje oblíbené! z nelly.com


Čičičíííí........ jsem holka kočičí! Beanie neboli čapka prostě je můj zimní "must".



Oooo někdo se nám zamiloval do třička Paris z Lindexu:)


Trošku ve stylu pop art tričko, které jsem koupila už v létě na Novém Zélandu.

 
Gumáčky jsou prostě letošním hitem. Moje jsou úúúplně obyčejné černé. Ač jsem chtěla gumáky Hustler, raději jsem zvolila obyčejné neboť peníze za ně radši utratím za něco míň sezónního:)

25 Jan 2014

Enjoy the little things


Všem přeji krásný víkend!!
 
follow me  on instagram @mishakratina
 
I wish all of you lovely weekend!!
 
follow me on instagram @mishakratina

24 Jan 2014

Winter su*ks










Je to hrůza! Fotky jsou už měsíc staré  a nic moc a venku je taková zima, že veškeré mé outfity tvoří tepláky Nike a teplá černá bunda Guess (když jdu do fitka) anebo legíny, gumáky a  černá bunda Guess, když jdu do města. Případně legíny a mikinka Victoria Secret, když jsem doma!! Takže tak! Už chci krásné počasí, piknik na Letné, procházky po Vyšehradě a nosit overaly, vykrojené trička a šaty!
Momentálně svůj čas dělím mezi psaním bakalářky, chozením do fitka a na jógu na Národní Yogame (úplně to tam miluji!) a občasné brigády.
Jinak od začátku února začínám PR kurz a pak Fashion Marketing. Přítel zakládá kapelu a já se nemůžu dočkat jak si na víkend (dárek k Valentýnu) vyrazíme pryč z Prahy a Čech vůbec! Ale nemůžu říci kde, kdyby si četl blog:)))
Tak doufám, že Vy moc v té zimě netrpíte a já zkusím přece jen obléct něco jiného než legíny a gumáky:D:D

It is aweful!I hate this cold. These pics are one month old, but seriously I don't wear anything else than leggings, gum boots and warm winter jacket from Guess. Or some Nike pants when I am heading to the gym. Basically I spend mz time doing bachelor thesis, going to the gym, yoga and once a while I have a casual job. Need this winter to be over!
But some nice things coming. I am going to do PR course and Fashion marketing first week in February and me and my boyfriend are going for a weekend abroad (cant say why cos Its my Valentines present for him:P)
I hope you are not suffering in this weather as much as I do and I will try to wear something else for a once than sweatpants and leggings lol.
kisses